【集中力】生まれつきのものではない!集中力は鍛えられる!

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おすすめ本

集中力の無い

息子くんを

 

どうにかしたくて!

 

メンタリストDaiGoさん

「超集中力」

っていう本を

読んでみたんだけど

 

すごい面白くて

実践できるから、

紹介するね!

 

 

集中力は鍛えられる!

集中力って

鍛えられるんだって!

 

  • 生まれつき
  • 性格

とかが関係してて

変えられないものだと

思ってた。

集中力って

 

脳の前側にある

前頭葉から生み出させる

 

ウィルパワーっていう

パワーが

源になっているの。

 

ウィルパワーって

可愛らしくて愛着わく

名前だね。

 

ウィルパワーは

量が決まっていて

 

集中力を使うことによって

消耗していくの。

 

もちろん

  • 質の良い睡眠
  • 質の良い食事

によって

補給することも

出来るんだけどね。

 

このウィルパワーの

素敵な所は、

 

鍛えることによって

決まった量を

増やすことが出来るの!

 

なので

集中力をつける為に

重要なのは↓

ウィルパワーの量を増やしてウィルパワーの消耗を減らす(節約する)

 

ウィルパワーの増やし方と節約の仕方

どうやれば増えるの?

姿勢を正しくするように

意識するだけでも

 

ウィルパワーを鍛えて

増やすことが

出来るみたい!

 

日常生活で

 

無意識にやっている

ことを

 

やらないようにする

ことって

 

集中力がいることみたい。

 

だから

利き手と逆の手

(右利きだったら左手)

 

  • 歯磨きをする
  • ドアの扉をあける
  • マウスを使う

これらをするだけで

 

ウィルパワーを鍛える

トレーニングになるんだよ!

 

最近よく聞く

「瞑想」も集中力を

鍛えられるっていうよね!

 

逆に節約の仕方は?

決断する機会を

減らすこと!

 

実は

私達は気が付かない内に

 

ウィルパワーをすごく

消耗しているの。

 

例えば

 

アイス食べたいけど…

我慢しよう。

 

今日の洋服どれにしよう…

とか!

 

それだけでも

集中力をつかっているの。

 

何かをやる!やらない!など決断する時にウィルパワーは使われる

なので

 

後でやろう!

にしておくと

 

無意識に

それが気になり続けて

 

限られた量しかない

ウィルパワーは

 

気が付かないうちに

どんどん消耗していく。

 

そして

集中したい時には

ウィルパワーは残っていない…

 

つまり

あとでやろう!はNG!

 

出来ることは

すぐに終わらせる!

 

家事のルーティン

などを決めて

 

選択したり考えたりする機会を

減らすように工夫する

 

ってことか!

簡単にできる事から!

まずは簡単にできる

 

「姿勢を正しく

するように意識する」

 

ことから始めてるよ!

 

自分の姿勢も良くなるし

ウィルパワーは鍛えられるしで

 

良い事しかない感じが

楽しい♪

 

ウィルパワーの為!

って思うと

 

頑張れそうだね♪

 

息子くんにも実践できる

 

・集中力を鍛えるコツ

も紹介されていたので

 

そちらも

実践してみたら

 

記事に

していきたいと思います!

コメント

  1. […] 最近では、子育てノウハウが いろいろでてきてるよね。 でも、 「褒めるのもダメ!」 「叱るのもダメ!」 っていう風に あれもこれも言われ過ぎて じゃあ… 広告 【集中力】生まれつきのものではない!集中力は鍛えられる! […]