【食費】夫婦2人暮らし月3万円以下の内訳は?食費を抑えるコツは?

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家計

どうも、

 

アラサー専業主婦の

ちゃちゃです!

 

我が家は毎月毎月、

家計簿を公開していますが

その度、姉から

 

どうしたらそんなに

食費が安く済むの?

と言われるので…

今回は

 

・食費の内訳

・我が家なりの抑え方

 

解説していきたいと思います^^

 

 

ちなみに、コツとしては

・質より値段

・むね肉料理多め

・1週間分まとめ買い

・お菓子は買わない

を意識しています♪

 

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食費 月3万円以下の内訳は?

 

我が家は1週間に一度の

まとめ買いなので、

先に献立を決めているのですが

献立に迷わない為にも

ある程度ジャンルを決めるようにしています。

 

 

(月)

 

肉料理

 

(火)

 

魚料理

 

(水)

 

肉料理

 

(木)

 

魚料理

 

(金)

 

丼料理

 

(土)

 

麺類

 

(日)

 

鍋やホットプレート料理

 

↑の献立にプラスで

 

・副菜1種

・サラダ1種

・味噌汁

 

を作って1週間しのいでいます(笑)

 

ちなみに我が家の

味噌汁は、

 

1度に2日分作って

連日食べています;

 

あまり良くないらしいんですが、

楽なのでついね…!

 

もし、お味噌汁を2日間持たせる時は

冷蔵庫での保管が必須ですよ!!

 

そして、気になる

1週間分の買い物 内訳はこんな感じです↓

(※印が付いている物は毎回買うものです)

 

※ブロッコリー

(サラダ用)

 

※トマト

(サラダ用)

 

水菜 orキャベツ orレタス

(サラダ用)

その時に安い物を選ぶ

 

※ヨーグルト

(夫婦の朝ごはん用)

 

※バナナ

(妻の間食用)

 

※食パン

ダブルソフト

(半分に切って1日1枚)

 

肉3日分

もも肉料理でも

むね肉を買う

牛肉は滅多に買わない

魚2種

高い物は買いません

基本、塩焼き

 

ちくわorかまぼこ

(旦那弁当用)

主に夕飯の残りを詰める

 

※茹でうどん3つ入り

(妻の昼食用)

 

お米

(月1回 1番安いやつ)

 

麺類

 

副菜・味噌汁用の野菜など

 

足りない調味料など

 

ザっとこんな感じです!

 

お米を買う日は高くつくので

約6,000円~約7,000円ぐらいに

なってしまうのですが…

大体の買い物は

5,000円~7,000円に収まりますね!

 

食費を抑えるコツは?

 

 

①:むね肉料理多く取り入れること

我が家の旦那さんは

むね肉が大好きなので、

献立には多めに入れています!

安く済むし、喜ばれるしで一石二鳥です^^

 

むね肉って

パサパサしているからなぁ

 

…と私も抵抗はあったのですが、

食べている内にパサパサにも慣れてしまい

今では他のお肉は脂っこい!

と思う程になりました(^^;)

それに、

料理する前にお酒に付けておくと

結構、柔らかくなるので

むね肉も工夫次第でおいしく食べれます♪

 

 

②:国産・外国産はこだわらない

我が家は割と、

食べれれば良い派なので

食材にはこだわっていません…(笑)

ただ、それは大人2人の生活だから

できることかもしれません。

子供が産まれたら、

安心安全食材にこだわらりそうなので

その時は、また家計簿で比較してみたいと思います!

 

 

③:主食で使う食材を副菜にも使用する

例えば、

主食でロールキャベツを作るとしたら

キャベツは1玉買って、

・ロールキャベツにも

・副菜にも

・サラダにも

・お味噌汁にも

使うようにしてます!

キャベツは意外と

日持ちするのでオススメです!

 

④:お菓子は滅多に買わない

もちろん、

「これが食べたい!これを食べたい気分!」

っていう時は買いますが、

決まってない時や

わざわざ悩んで選ぶ程だったら買いません。

その代わり、

ステイホームの暇つぶしとして

糖質オフなお菓子を大量に手作りし、

冷凍保管していつでも食べれるようにしています!

 

特に、

 

米粉を使ったお菓子は

腹持ちも良いので

 

オススメです♪

 

以上が、我が家の食費を抑えるコツでしたが

いかがだったでしょうか?

質素な暮らししているな~

って思う方もいるかと思いますが、

我が家はその分、

週末のランチは外食して好きな物を食べる

と決めているので、

食生活に窮屈さを感じたことはありません^^

 

皆さんも、息抜きしながら節約と向き合い

食生活を楽しんでみてください!

 

最後まで読んでくださいまして、

ありがとうございました♪

 

 

ちゃちゃ@専業主婦ブロガーさん (@shuhuuu555) / Twitter

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