【食費】夫婦2人暮らし月3万円以下の内訳は?食費を抑えるコツは?

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この間の

4月の家計簿見て

驚いたんだけど、

 

妹の家の

食費すごい安いよね!

 

どんな買い物したら

そんなに安く済むの!?

 

 

コツとしては、

 

質より値段

・むね肉料理多め

・1週間分まとめ買い

・お菓子は買わない

 

を意識して

買い物をしているよ!

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食費 月3万円以下の内訳は?

 

1週間分まとめ買いだから

先に献立を決めるんだけど

 

献立のジャンルは

ある程度決めているの。↓

 

 

(月)

 

肉料理

 

(火)

 

魚料理

 

(水)

 

肉料理

 

(木)

 

魚料理

 

(金)

 

丼料理

 

(土)

 

麺類

 

(日)

 

鍋やホットプレート料理

 

ジャンルを決めておくと

 

献立が決まらない

という悩みも

解消されそうだね♪

 

これに

 

副菜1種

・サラダ1種

・味噌汁3種

 

考えるだけ!

ちなみに我が家は

 

味噌汁は1度に2日分

作って連日食べてるよ(笑)

 

あまり良くないらしいから

オススメはしないけど

凄く楽だよ…!

 

そして、

内訳はこんな感じ↓

 

 

※ブロッコリー

サラダ用

 

※トマト

サラダ用

 

水菜 orキャベツ orレタス

サラダ用

その時に安い物を選ぶ

 

※ヨーグルト

夫婦の朝ごはん用

 

※バナナ

妻の朝ごはん

 

※食パン

(ダブルソフト)

半分に切って1日1枚

 

肉3日分

もも肉料理でも

むね肉を買う

牛肉は滅多に買わない

魚2種

高い物は買いません

基本、塩焼き

 

ちくわorかまぼこ

旦那弁当用

主に夕飯の残りを詰める

 

※茹でうどん3つ入り

妻の昼食用

 

お米

月1回 1番安いやつ

 

麺類

 

副菜用の野菜など

 

足りない調味料など

※がついている物は

毎回買うよ!

 

これだけ買うもの決まってると

買い物も楽だね!

 

食費を抑えるコツは?

 

①:むね肉料理多く取り入れること

 

我が家は旦那が

むね肉好きだから

取り入れてるんだけど、

 

最初はやっぱりパサパサで

抵抗あったけど

 

食べ続けたら慣れてきて

 

今では逆に

脂っこい物の方が嫌に

なったなぁ。

 

むね肉の方が

タンパク質も豊富で

 

・健康的だし、

・安く買えるから

 

一石二鳥かもね♪

 

 

 

 

②:国産・外国産はこだわらない

我が家は

食べれれば良い派だから

食材にこだわりは無いかな。

 

それが

安く済んでる理由でも

あるかも!

 

国産だと

値段が全然違うもんね。

 

味も違うけど…

節約にこだわるなら

 

食材にはこだわれないと

なる訳だ。

 

 

③:主食で使う食材を副菜にも使用する

例えば、

 

主食でロールキャベツ

を作るとしたら

 

キャベツは1玉買って

・副菜

・味噌汁

・サラダ

 

にも

使うようにしている!

 

大根とかも

1本買いすると便利だよね。

 

意識していることは

その3つくらいかなぁ。

 

後は、お菓子は滅多に

買わない

 

本当に食べたいお菓子が

ある時だけにしてるよ♪

 

お菓子はねぇ、

あると食べちゃうからね。

 

ウチはお酒も買うし

つまみも買うし、

 

食材は

無駄にこだわるから

 

食費が高い訳だよね…

 

妹家の

買い物方法はこんな方法も

あるんだな~

 

といった感じで参考にして

いただけたらと思います!

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