どうも！
アラサー主婦のちゃちゃです。
最近はステイホームが強いられ
スマホを見る時間が増えてきました…。
確かに、スマホには
YouTubeやSNS、ゲームなどの
娯楽がたくさんあって
最高の暇つぶしにはなるのですが
長時間いじっていると
目や眉間が痛くなってくる。。。
まだ一応
ギリギリの20代なのに
こんなに目が疲れていては
将来が恐ろしい…！
と思った私は、
いろいろ検索しては試しまくり…
凄いスッキリできたマッサージ方法を
見つけ出しました！
順を追って紹介していきますね＾＾
「眉間のコリ」そもそもこれって眼精疲労？
まず、
そもそも眼精疲労というのは
なので、私のこの眉間のコリも
目を酷使したことによって現れた症状なので
眼精疲労と言えそうです。。
眉間のコリ以外にも
・目がかすむ ・乾く ・まぶたが痙攣する
・頭痛 ・首、肩こり ・イライラ
などもあるそうです。
目を酷使すると
自立神経が乱れるから
全身に症状が現れる
らしいですよ！
マッサージ前の注意！
目の周りは
皮膚が薄く、傷つきやすいので
・力を入れすぎない
・やりすぎない
・オイルやクリームを使って滑りを良くする
ことに気を付けてくださいね！
効果があった眉間マッサージ法！
マッサージ方法って
ネットで調べるとたくさんの情報があるんですが
その中でも、
・気持ちよかった！
・効果が実感できた！
方法をご紹介します＾＾
ツボ押しマッサージ
親指の関節で、
●印のくぼみをグーッと押すマッサージ
痛すぎない程度に
5秒間くらい押してみてください！
このくぼみにはツボもあるので
刺激してあげると疲れが取れるみたいですよ♪
眉つまみマッサージ
●印を指でつまみながら、
眉尻へと移動するマッサージ！
←→
ちなみに、
人差し指と中指の関節
（付け根に近い方の関節）
で
眉を挟んでマッサージするのも
同じようにほぐれるみたいです！
おでこマッサージ
手のひらの
親指の付け根の盛り上がってる所を使い
↓
眉間
↓
おでこ
↓
生え際
↓
こめかみ へと流すマッサージ！
個人的にこれが1番
気持ち良い！！
心なしか、
眉やおでこの肉が持ち上がり
視界が開けるので本当にオススメです♪
以上が
マッサージ方法の紹介となりますが
いかがだったでしょうか？
本当は
スパ や サロン
に行くのが1番良いのですが
お金や時間が掛かっちゃいますよね。。。
なので、
とりあえずの応急処置として
こんな方法もあるのか程度に
参考にしてみてください♪
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