最近スマホを長時間見てると
目や眉間が痛くて痛くて、
こってる感じもするんだよね。
確かに疲労感あるよね。
どうにかしたいと思って、
いろいろ検索した結果、
凄いスッキリできたマッサージ法を、
「眉間のコリ」これって眼精疲労？
まず、眼精疲労っていうのは
目を酷使したことによって、
目や全身に症状が現れることで、
休んでも休んでも
回復しないらしい。
休めば回復すると思って
休めてたけど無意味だったとは。
眉間って目から離れてるから
関係ないように思えるけど、
目を酷使したことによって
表れた症状だから、このコリも
眼精疲労って事になるね。
- 目がかすむ
- 乾く
- まぶたが痙攣する
- 頭痛
- 首・肩こり
- イライラ
などもあるみたい！
目が酷使されると、
自律神経のバランスも崩れるから、
全身に症状がでるらしい。
だから夕方頃に
なんかダルイなぁってなるのか。
マッサージ前の注意！
目の周りは、皮膚が薄く
傷つきやすいので、
- 力を入れ過ぎない
- やりすぎない
- 滑りを良くする
などに気を付けてね！
気持ち良いと、ついつい
力入れすぎちゃうから
要注意だね！
効果があった眉間マッサージ法！
ネットにはたくさんのマッサージ法があったんだけど
実際に、
- 気持ちよかった
- 効果があった
マッサージ法を紹介するね！
ツボ押しマッサージ
親指の関節で、
●印のくぼみの所をグーッと押す！
5秒くらい！
痛すぎない程度にね。
ここにはツボがあるから刺激すると
疲れもとれるみたい。
眉つまみマッサージ
●をつまみながら、眉尻に移動すると
少し痛みが残る時もあるけど
ほぐれて気持ち良いんだよね！
手をグーにした状態で
- 人差し指
- 中指
の関節（付け根に近い方）で
おでこマッサージ
このマッサージが1番気持ち良かったんだけど、
- 眉間
- おでこ
- 生え際
- こめかみ
へと押し流していくと
ほぐれる感じがして
気持ち良いかも！
ちょっとリフレッシュしたい
って時に丁度良いね♪
主婦の小言
- スパ
- サロン
に行くのが1番良いんだけど、
お金や時間が掛かっちゃうから、
とりあえずの応急処置として
マッサージしてみました！
プロのマッサージには劣るけど
眼精疲労は恐ろしいから
少しでも自分でほぐせるなら
セルフでも良いよね！
セルフマッサージのおかげで、たいぶ目の疲れも
取れてきたので、
目を酷使している人は是非試してみてください♪
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