【眉間のコリ】これって眼精疲労?効果があったマッサージ法も紹介!

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妹

どうも!

アラサー主婦のちゃちゃです。

 

最近はステイホームが強いられ

スマホを見る時間が増えてきました…。

 

確かに、スマホには

YouTubeやSNS、ゲームなどの

娯楽がたくさんあって

最高の暇つぶしにはなるのですが

 

長時間いじっていると

目や眉間が痛くなってくる。。。

 

まだ一応

ギリギリの20代なのに

 

こんなに目が疲れていては

将来が恐ろしい…!

 

と思った私は、

いろいろ検索しては試しまくり…

凄いスッキリできたマッサージ方法を

見つけ出しました!

 

順を追って紹介していきますね^^

「眉間のコリ」そもそもこれって眼精疲労?

 

まず、

そもそも眼精疲労というのは

 

目を酷使したことによって、目や全身に不調が現れること
を眼精疲労と言うのですが
休んでも休んでも回復しないらしいです。

なので、私のこの眉間のコリも

目を酷使したことによって現れた症状なので

眼精疲労と言えそうです。。

 

眉間のコリ以外にも

目がかすむ ・乾く ・まぶたが痙攣する

・頭痛 ・首、肩こり ・イライラ

 

などもあるそうです。

 

目を酷使すると

自立神経が乱れるから

 

全身に症状が現れる

らしいですよ!

 



マッサージ前の注意!

 

目の周りは

皮膚が薄く、傷つきやすいので

 

・力を入れすぎない

・やりすぎない

・オイルやクリームを使って滑りを良くする

ことに気を付けてくださいね!

 



効果があった眉間マッサージ法!

 

マッサージ方法って

ネットで調べるとたくさんの情報があるんですが

 

その中でも、

 

・気持ちよかった!

・効果が実感できた!

 

方法をご紹介します^^

ツボ押しマッサージ

 

 

親指の関節で、

印のくぼみをグーッと押すマッサージ

 

痛すぎない程度に

5秒間くらい押してみてください!

 

このくぼみにはツボもあるので

刺激してあげると疲れが取れるみたいですよ♪


眉つまみマッサージ

 

印を指でつまみながら、

眉尻へと移動するマッサージ!

←→

 

ちなみに、

人差し指と中指の関節

(付け根に近い方の関節)

眉を挟んでマッサージするのも

同じようにほぐれるみたいです!



 

おでこマッサージ

手のひらの

親指の付け根の盛り上がってる所を使い

 

眉間

おでこ

生え際

こめかみ へと流すマッサージ!

 

個人的にこれが1番

気持ち良い!!

 

心なしか、

眉やおでこの肉が持ち上がり

視界が開けるので本当にオススメです♪

 

以上が

マッサージ方法の紹介となりますが

いかがだったでしょうか?

 

本当は

スパ や サロン

に行くのが1番良いのですが

お金や時間が掛かっちゃいますよね。。。

 

なので、

とりあえずの応急処置として

 

こんな方法もあるのか程度に

参考にしてみてください♪

 

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