【眉間のコリ】これって眼精疲労?効果があったマッサージ法も紹介!

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How To
妹

最近スマホを長時間見てると

妹

目や眉間が痛くて痛くて、

妹

こってる感じもするんだよね。

姉

確かに疲労感あるよね。

妹

どうにかしたいと思って、

妹

いろいろ検索した結果、

妹

凄いスッキリできたマッサージ法を、

妹
見つけたから紹介するね♪

「眉間のコリ」これって眼精疲労?

妹

まず、眼精疲労っていうのは

妹

目を酷使したことによって、

妹

目や全身に症状が現れることで、

妹

休んでも休んでも

妹

回復しないらしい。

姉

休めば回復すると思って

姉

休めてたけど無意味だったとは。

妹

眉間って目から離れてるから

妹

関係ないように思えるけど、

妹

目を酷使したことによって

妹

表れた症状だから、このコリも

妹

眼精疲労って事になるね。

姉
眉間のコリ以外にはどんな症状があるの?
妹
  • 目がかすむ
  • 乾く
  • まぶたが痙攣する
  • 頭痛
  • 首・肩こり
  • イライラ

などもあるみたい!

妹

目が酷使されると、

妹

自律神経のバランスも崩れるから、

妹

全身に症状がでるらしい。

姉

だから夕方頃に

姉

なんかダルイなぁってなるのか。

マッサージ前の注意!

妹

目の周りは、皮膚が薄く

妹

傷つきやすいので、

妹
  • 力を入れ過ぎない
  • やりすぎない
  • 滑りを良くする

などに気を付けてね!

姉

気持ち良いと、ついつい

姉

力入れすぎちゃうから

姉

要注意だね!

効果があった眉間マッサージ法!

妹

ネットにはたくさんのマッサージ法があったんだけど

妹

実際に、

  • 気持ちよかった
  • 効果があった

マッサージ法を紹介するね!

ツボ押しマッサージ

妹

親指の関節で、

妹

印のくぼみの所をグーッと押す!

妹

5秒くらい!

痛すぎない程度にね。

妹

ここにはツボがあるから刺激すると

妹

疲れもとれるみたい。

姉
一瞬楽になった気がする!

眉つまみマッサージ

妹

をつまみながら、眉尻に移動すると

妹

少し痛みが残る時もあるけど

妹

ほぐれて気持ち良いんだよね!

妹

手をグーにした状態で

妹
  • 人差し指
  • 中指

関節(付け根に近い方)で

妹
マッサージするのも気持ちいいいよ!
姉
確かにこのマッサージ気持ち良い!

おでこマッサージ

妹

このマッサージが1番気持ち良かったんだけど、

妹
親指の付け根の盛り上がってる所で

妹
  1. 眉間
  2. おでこ
  3. 生え際
  4. こめかみ

へと押し流していくと

妹
血流も良くなってサッパリ!
妹
心なしか、お肉が上がって、
妹
視界も広くなるから、
妹
本当におすすめ!
姉
こめかみの辺りが
姉

ほぐれる感じがして

姉

気持ち良いかも!

姉

ちょっとリフレッシュしたい

姉

って時に丁度良いね♪

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主婦の小言

妹
  • スパ
  • サロン

に行くのが1番良いんだけど、

妹

お金や時間が掛かっちゃうから、

妹

とりあえずの応急処置として

妹

マッサージしてみました!

姉

プロのマッサージには劣るけど

姉

眼精疲労は恐ろしいから

姉

少しでも自分でほぐせるなら

姉

セルフでも良いよね!

妹

セルフマッサージのおかげで、たいぶ目の疲れも

妹

取れてきたので、

妹

目を酷使している人は是非試してみてください♪

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